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孕期抑郁症怎么治疗?

发表于:2020-11-30 在线咨询 在线咨询

孕期抑郁症怎么治疗?其实,关于抑郁症的疾病,全面爆发,而且在我们竞争激烈的社会环境中,患病人数也是逐渐的增加。不少明星也因为严重的抑郁症而自杀。其实,抑郁症的易感人群还是比较多的,比如怀孕的女性,就容易出现抑郁症,一般称为孕期抑郁症。那么,什么是孕期抑郁症呢?孕期抑郁症怎么治疗呢?

1、尽量使自己放松

多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2、和丈夫多交流

保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,孩子降生后,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

3、不良的情绪要适当表达出来

如果有恐惧或担忧的情绪,可以向丈夫或者好友们倾诉,让他们给予你一定的精神支持和安慰。

4、注意自我调节

长时间保持一种工作姿势的孕妇,中间可不时变动一下姿势,如伸伸胳膊动动脚,以解除疲劳。除此以外,优闲自得的散步,也是一种很好的休息形式,如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行,同时说说悄悄话,除能解除疲劳外,也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方,对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中,还应避免着凉,否则会得不偿失。

孕期抑郁症怎么治疗?孕期抑郁症在孕期较为常见,需要及时调整心理状态,这样才能对防治抑郁症有帮助。上面为大家介绍了四种治疗抑郁症的方法,都是比较简单且有效的。如果孕期抑郁症比较严重的话,很可能需要通过药物来治疗。

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