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江苏治疗失眠专业专科医院_如果有老人失眠要怎么解决呢?

发表于:2020-04-23 在线咨询 在线咨询

  江苏治疗失眠专业专科医院_如果有老人失眠要怎么解决呢?随着现代化社会老龄化的发展,老年人的健康问题也在逐渐被社会所关注起来。老人群体中容易发生的问题中,失眠也是常有的。这令他们异常苦恼。一些人可能会认为老年人的失眠是由于他们的年龄增大睡眠时间减少而导致的,而实际上并不完全如此。那么,如果有老人失眠要怎么解决呢?

  心理医师认为,当你失眠时,可从以下几方面的心理上给予应对,对根治或缓解失眠有一定效果。

  一、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事,整天想的就是怎样才能睡好觉,他不理解睡觉是为了保证健康,健康是为了工作,而工作并不是为了睡觉,也就是说:睡觉并不是人生的目标。

  二、人每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他是有梦睡眠,如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致死亡,但有的人说好多年都没怎么睡觉,可是他思维仍很正常,所以他的失眠问题并不是想象得那么严重,人应该相信自己的生命力。

  三、睡眠也是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。

  四、许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,白天睡得越多,晚上就越睡不着,而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,放松心情,尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态,应做一些散步、爬楼梯、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,进入睡眠。

  江苏治疗失眠专业专科医院_如果有老人失眠要怎么解决呢?看了以上关于心理医生的建议一会,相信大家也会有了更深的认识和了解。人们对老年人的失眠也重视起来。很大一部分的老年人失眠都是由于心理因素而导致的,因此,做好对心理的调节至关重要。

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